психология на соревнованиях
Постоянно сталкиваюсь с проблемой.
Спортсмен (до 21 года) на тренировках показывает отличный результат (чуть не бьёт мировые рекорды), а начинает работать на соревновании - так складывается впечатление, как будто оружие впервые взял в руки. То какую-нибудь серию завалит, то вдруг рука-плечо заболит. Или выйдет лидером в финал и далее как подменили. И никак не можем мы побороть эту ситуацию. Может кто, чем посоветует... |
Цитата:
А.А. Юрьев. "Пулевая спортивная стрельба" ... Глава 5.1.4 Воспитание моральных и волевых качеств спортсмена-стрелка |
Цитата:
однако, в некоторых случаях "мандражизм" не исправим |
"мандражизм" излечим, но нужно время и усилия тренера.
Корни этой проблемы в адреналине, который появляется в крови как защитная реакция организма на стресс. Адреналин заставляет сильнее биться сердце, активирует работу и всех остальных органов, что как вы понимаете, входит в противоречие с задачей стрелка. Выйти из этой ситуации можно двумя путями (не считая допингов): - первое - уменьшать выброс адреналина во время соревнований; - второе - учиться стрелять в условиях повышенного уровня адреналина; По первому пути - внутренняя психологическая тренировка самовнушение, аутотренинг. Тренировать свои реакции на стресс. Тренировать свои мысли - думать о правильной технике и не думать о медалях. Тренировать свое отношение к соревнованиям - как к тренировкам. Можно использовать приборы аутотренинга с био-физиологической обратной связью (типа детектора лжи). Эти приборы продаются. И еще совет. Нужно стрелка испугать чем-то другим, так, чтобы на фоне стресса от чего-то другого - участие в наших соревнованиях по стрельбе казались спокойной тренировкой. Самое лучшее - это стрельба на Олимпийских играх (но это не скоро). Еще можно сбросить его с парашютом ну с начало не с очень большой высоты, не выше 1500 метров. Или прыгнуть с моста, лучше с резиной на ногах. По второму пути: - Создавать соревновательную обстановку на тренировках - Тренироваться в разных температурных, световых и шумовых условиях - Тренироваться сразу после интенсивных физических нагрузок - Искусственно (фармакологически) повышать уровень адреналина на тренировках, не опасные таблетки есть в открытой продаже – надо обязательно посоветоваться с врачом (кардиологом). |
Часовой пояс GMT +3, время: 09:31. |
Powered by vBulletin® Version 3.6.5
Copyright ©2000 - 2024, Jelsoft Enterprises Ltd. Перевод: zCarot